Psikoterapi, bireyin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarını anlamasına ve çözmesine yardımcı olan profesyonel bir süreçtir. Bu süreçte birey, bir uzman rehberliğinde kendini keşfeder, problemlerini tanımlar ve yaşam kalitesini artıracak farkındalıklar geliştirir.

Günümüzde stres, anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, ilişki problemleri gibi birçok konuda psikoterapi desteği almak oldukça yaygındır. Ankara gibi büyük ve yoğun şehirlerde bu ihtiyaç daha da öne çıkmaktadır. Çünkü hızlı yaşam temposu, bireylerin ruhsal olarak zorlanmasına neden olabilir.

Ankara’da Psikoterapist Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Ankara’da birçok terapist ve psikolog hizmet sunmaktadır. Ancak sizin için en uygun olanı seçmek, psikoterapi sürecinin verimliliği açısından oldukça önemlidir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı temel kriterler:

Uzmanlık Alanı ve Eğitim Geçmişi

Terapiye başlamadan önce psikoterapistin hangi alanlarda uzmanlaştığını araştırmalısınız. Örneğin; travma, çift terapisi, EMDR, çocuk ve ergen terapisi gibi alanlar farklı yaklaşımlar gerektirir. Uzmanın akademik geçmişi, aldığı eğitimler ve sertifikalar hakkında bilgi edinmek önemlidir.

Deneyim ve Referanslar

Deneyimli bir terapist, farklı danışan profilleriyle çalışmış ve çeşitli sorunlar karşısında etkili çözümler üretme becerisine sahip olur. Daha önce hizmet almış kişilerin yorumları veya önerileri, karar verme sürecinde yardımcı olabilir.

Etik Değerler ve Güven Unsuru

Güven, terapi sürecinin temel taşıdır. Terapistinizle kuracağınız güvene dayalı ilişki, terapinin başarısını doğrudan etkiler. Etik ilkelere bağlı kalan, gizliliğe önem veren ve yargılamadan dinleyen bir terapist tercih edilmelidir.

Ankara’da Tavsiye Edilen Psikoterapist: Psikolog Burcu Aksongur

Ankara’da birçok terapist hizmet sunarken, bazı isimler deneyimleri ve danışanlarına sağladığı katkılarla öne çıkmaktadır. Bu isimlerden biri de Psikolog Burcu Aksongur’dur.

Psikolog Burcu Aksongur Kimdir?

Burcu Aksongur, psikoloji alanında uzun yıllara dayanan bir eğitim ve uygulama geçmişine sahiptir. Özellikle bireysel terapi, anksiyete bozuklukları, depresyon, özgüven problemleri ve travma sonrası stres bozukluğu gibi alanlarda uzmanlaşmıştır.

Yurt içi ve yurt dışında aldığı eğitimlerle terapötik becerilerini sürekli geliştiren Burcu Aksongur, danışanlarına bilimsel temelli ve kişiye özel bir yaklaşım sunar.

Terapi Yaklaşımları

Burcu Aksongur’un terapi sürecinde kullandığı başlıca yaklaşımlar şunlardır:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

  • EMDR Terapisi

  • Mindfulness Temelli Terapi

  • Şema Terapi

Bu yaklaşımlar sayesinde danışanlarının hem kısa vadeli hem de uzun vadeli iyileşme süreçlerinde etkili sonuçlar alması hedeflenmektedir.

Seans Deneyimi

Danışan yorumları, Burcu Aksongur’un seanslarının samimi, güvenli ve etkili bir ortamda gerçekleştiğini göstermektedir. Özellikle danışanlara olan saygılı ve yargılayıcı olmayan yaklaşımı, kişinin kendini daha rahat ifade etmesine olanak tanımaktadır.

Hangi Durumlarda Psikoterapi Alınmalı?

Psikoterapi, yalnızca büyük travmalar ya da ağır psikolojik rahatsızlıklar için değil; günlük yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmak için de tercih edilebilir. Aşağıdaki durumlarda psikoterapi desteği almak faydalı olabilir:

  • Yoğun stres ve kaygı hissi

  • Sürekli yorgunluk ve isteksizlik

  • İlişki problemleri

  • İş yaşamında tükenmişlik hissi

  • Kayıp ve yas süreçleri

  • Özgüven eksikliği

  • Geçmiş travmalar

  • Uyku ve yeme bozuklukları

Unutulmamalıdır ki her bireyin terapi süreci kendine özeldir ve çözüm odaklıdır. Bu yüzden erken dönemde bir uzmandan destek almak, daha sağlıklı sonuçlar doğurur.

Ankara’da Psikoterapiye Başlamak İsteyenlere Tavsiyeler

Psikoterapi sürecine başlamak bazen zor bir karar gibi görünebilir. Ancak doğru adımlarla ilerlerseniz, süreç sizin için oldukça faydalı olabilir. İşte başlamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar:

Terapi Hedeflerinizi Belirleyin

Seanslara başlamadan önce neyi değiştirmek veya geliştirmek istediğinizi belirlemeniz, terapötik süreci daha verimli hale getirebilir. Hedeflerin net olması, terapistin de sizi daha iyi yönlendirmesine yardımcı olur.

İlk Seans Deneyimine Açık Olun

İlk seans genellikle tanışma ve değerlendirme ile geçer. Bu seansta terapistin tarzını ve sizinle olan iletişimini gözlemleyin. Kendinizi rahat hissediyorsanız devam etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Sabırlı Olun

Psikoterapi bir süreçtir ve değişim zaman alabilir. Bu nedenle sabırlı olmak ve sürece güvenmek, terapiden alınacak verimi artıracaktır.

Psikoterapi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Psikoterapi ile psikiyatri arasındaki fark nedir?

Psikiyatri, tıp temelli bir alandır ve psikiyatristler ilaç yazma yetkisine sahiptir. Psikoterapi ise konuşma temelli bir süreçtir ve genellikle psikologlar veya psikoterapistler tarafından yürütülür. Gerekli durumlarda psikoterapi sürecine ek olarak psikiyatrik destek alınabilir.

Seanslar ne kadar sürer?

Genellikle bireysel terapiler 45-50 dakika arasında sürer. Seans sıklığı ise danışanın ihtiyacına göre haftalık, iki haftada bir ya da aylık olarak belirlenebilir.

Terapiler gizli midir?

Evet. Tüm psikoterapi seansları, etik kurallar gereği gizlilik ilkesi kapsamında yürütülür. Danışanın bilgileri üçüncü şahıslarla paylaşılmaz.

Ruhsal İyiliğiniz İçin Doğru Adımı Atın

Ankara’da psikoterapi desteği almak istiyorsanız, size en uygun terapisti bulmak oldukça önemlidir. Uzmanlık, deneyim ve güven kriterleri çerçevesinde seçim yapmak, terapi sürecinden maksimum fayda sağlamanızı mümkün kılar.

Psikolog Burcu Aksongur, hem profesyonel yaklaşımı hem de danışan odaklı hizmet anlayışıyla Ankara’da psikoterapi desteği arayanlar için güvenilir bir seçenektir. Eğer siz de yaşam kalitenizi artırmak, duygusal sorunlarınızı çözmek ve kendinizi daha iyi tanımak istiyorsanız, bu süreci ertelemeyin.