Son yıllarda teknolojinin gelişmesiyle birlikte psikolojik destek alma yöntemleri de değişime uğradı. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireyler için online terapi, zaman ve mekan bağımlılığını ortadan kaldırarak psikolojik destek sürecini çok daha erişilebilir hale getirdi. Ankara gibi kalabalık ve yoğun yaşam temposuna sahip şehirlerde, online terapi birçok kişi için konforlu ve etkili bir seçenek haline geldi.

Online psikoterapi, yüz yüze terapiden farksız bir şekilde uzman desteği sunar. Görüntülü görüşme, sesli konuşma veya yazılı iletişim yöntemleriyle gerçekleştirilen bu terapiler, kişinin ihtiyaçlarına göre şekillenebilir.

Online Psikoterapist Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Ankara’da yaşıyor olmanız, online terapiye sadece bu şehirdeki terapistlerle sınırlı kalmadan erişebilmenizi sağlar. Ancak yine de bulunduğunuz şehirdeki uzmanları tercih etmenin bazı avantajları vardır. Ankara’da hizmet veren online psikoterapist seçerken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:

Eğitim ve Uzmanlık Alanı

Bir terapistin sahip olduğu akademik geçmiş ve uzmanlık alanı oldukça önemlidir. Klinik psikoloji, aile terapisi, çocuk ve ergen terapisi, travma terapisi gibi alanlarda uzmanlaşmış bir psikoterapist, sizin ihtiyacınıza en uygun çözümü sunabilir.

Deneyim ve Danışan Yorumları

Online terapide terapistin deneyimi, güven duygusunu oluşturmak açısından büyük önem taşır. Daha önceki danışanların yorumları, terapistin yaklaşımı hakkında fikir sahibi olmanıza yardımcı olabilir.

Gizlilik ve Etik Kurallar

Online terapide de gizlilik en az yüz yüze görüşmeler kadar önemlidir. Uzman psikoterapistlerin etik kurallar çerçevesinde çalışması, danışanın kendini güvende hissetmesi açısından elzemdir.

Ankara’da Tavsiye Edilen Online Psikoterapist: Psikolog Burcu Aksongur

Ankara’da online psikoterapi alanında öne çıkan isimlerden biri de Psikolog Burcu Aksongur’dur. Mesleki tecrübesi, etik yaklaşımları ve danışan memnuniyeti ile dikkat çeken Aksongur, özellikle bireysel terapi, kaygı bozuklukları, depresyon ve ilişki sorunları konusunda uzmanlaşmıştır.

Neden Burcu Aksongur?

  • Uygun Zaman Aralıkları: Online seanslarda esnek saat seçenekleri sunar.

  • Danışan Odaklı Yaklaşım: Kişiye özel terapi planları ile danışanın ihtiyaçlarına göre seans sürecini şekillendirir.

  • Güçlü İletişim: Samimi, güven veren ve yargılamayan bir dil ile danışanın kendini ifade etmesini kolaylaştırır.

  • Güncel Bilgi ve Yaklaşımlar: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Mindfulness ve EMDR gibi modern terapi yöntemlerini etkili şekilde uygular.

Burcu Aksongur’un sunduğu online terapi hizmetleri, sadece Ankara ile sınırlı kalmadan Türkiye’nin dört bir yanındaki bireylere ulaşmaktadır.

Online Terapi Hangi Durumlarda Etkilidir?

Online psikoterapi, birçok psikolojik sorun ve gelişim alanı için etkili bir yöntemdir. Aşağıdaki durumlar, online terapi sürecinde başarılı sonuçlar alınan konulardan sadece birkaçıdır:

Kaygı Bozuklukları ve Panik Atak

Günlük yaşamı olumsuz etkileyen kaygı bozuklukları, online terapi ile yönetilebilir hale gelebilir. Özellikle bilişsel davranışçı terapi teknikleri, bu süreçte oldukça etkilidir.

Depresyon ve Mutsuzluk Hali

Duygu durum bozuklukları, bireyin günlük yaşantısını zorlaştırabilir. Online terapistinizle düzenli görüşmeler yaparak bu durumu anlamak ve başa çıkmak mümkün olabilir.

İlişki ve İletişim Problemleri

Çiftler arasında yaşanan anlaşmazlıklar ya da bireysel iletişim sorunları, terapist eşliğinde çözümlenebilir. Online çift terapisi de bu noktada oldukça faydalı bir yöntemdir.

Travma ve Yas Süreci

Geçmişte yaşanan travmalar ya da kayıplar, bireyin psikolojik dünyasında derin izler bırakabilir. Bu izleri sağlıklı şekilde işlemek için terapi süreci büyük bir destek sağlar.

Online Terapide Seans Süreci Nasıl İşler?

Online terapide süreç genellikle ilk görüşme ile başlar. İlk görüşme, danışanın ihtiyaçlarının, beklentilerinin ve hikayesinin detaylı şekilde analiz edildiği bir adımdır. Bu adımdan sonra terapist ve danışan birlikte bir yol haritası belirler.

Seans Sıklığı ve Süresi

  • Genellikle haftada bir seans önerilir.

  • Seanslar 45 ila 60 dakika arasında sürer.

  • Gerekli durumlarda seans sıklığı artırılabilir ya da azaltılabilir.

Kullanılan Platformlar

Online seanslar genellikle Zoom, Google Meet veya WhatsApp üzerinden yapılır. Güvenli ve özel bir ortamda gerçekleştirilmesi oldukça önemlidir.

Ankara’da Online Psikoterapi Hizmetine Nasıl Ulaşılır?

Online terapiye başlamak için öncelikle ihtiyaçlarınıza uygun bir terapist seçmeniz gerekir. Ankara’da hizmet veren psikoterapistlerin web siteleri, sosyal medya hesapları veya online terapi platformları üzerinden detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Özellikle Psikolog Burcu Aksongur, kendi internet sitesi üzerinden bireysel başvuruları kabul etmekte ve kısa sürede geri dönüş yapmaktadır. Ayrıca danışanlarına ücretsiz ön görüşme imkânı da sunarak, doğru terapist seçimi sürecini kolaylaştırmaktadır.

Online Terapi Almak İsteyenlere Öneriler

Online terapi sürecine başlamadan önce şu noktalara dikkat etmek, terapiden maksimum fayda elde etmenize yardımcı olacaktır:

  • Görüşmeler sırasında sessiz ve özel bir ortam oluşturun.

  • Seans öncesinde düşüncelerinizi not alın.

  • Terapistinizle açık ve dürüst iletişim kurun.

  • Düzenli seanslara katılmaya özen gösterin.

Online terapi, sizi daha iyi tanımanıza, duygularınızı yönetmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacak güçlü bir adımdır.

Ankara’da Online Psikoterapi Almak Artık Daha Kolay

Ankara’da yaşıyor ve psikolojik destek almak istiyorsanız, online terapi sizin için ideal bir seçenek olabilir. Özellikle zaman sıkıntısı yaşayan, trafikten bunalan veya yüz yüze görüşme konusunda çekinceleri olan bireyler için online psikoterapi hem konforlu hem de etkili bir çözümdür.

Psikolog Burcu Aksongur gibi deneyimli ve danışan odaklı çalışan terapistlerle bu süreci sağlıklı ve güvenli bir şekilde sürdürebilirsiniz. Unutmayın, destek istemek güçsüzlük değil, kendinize verdiğiniz değerin bir göstergesidir.